Il pisolino è un sonnellino pomeridiano, detto anche pennica o pennichella, dalla breve durata e dai tanti benefici, che di […]

Lo sbadiglio è un atto respiratorio accessorio comune agli esseri umani e anche a molti animali. Le motivazioni per cui lo compiamo possono essere di varia natura e infatti le teorie a riguardo sono tante e tuttora questo gesto è oggetto di studio da parte della ricerca.

Quando arriva l’estate con la sua calura torrida è importante mantenere la giusta idratazione corporea. Da una ricerca risulta che […]

Le abitudini del sonno non sono uguali per tutti, ma si possono dividere a grandi linee in due categorie: mattinieri e nottambuli.

A molti genitori sarà capitato di dover affrontare maratone di veglia notturna per calmare i propri figli che proprio non vogliono saperne di dormire. Quando accade troppo spesso, può essere utile rivolgersi al pediatra per considerare la supplementazione con un integratore alimentare a base di melatonina.

La sera fai fatica a prendere sonno e durante il giorno ti senti particolarmente stanco? Allora questo è l’articolo che fa per te! Ti spiegheremo l’importanza, le funzioni e le controindicazioni della melatonina: una sostanza prodotta dal nostro organismo, ma che può anche essere introdotta con l’alimentazione, che è responsabile della regolazione del ciclo sonno-veglia in rapporto alle ore di buio-luce.